nie jedzenie

Nie no do końca redukcji lepiej tu nie będę wchodził xD właśnie powinieneś wchodzić i się inspirować, jak zamienić swoje jedzenie w cos tak pysznego.

[...] %-) Viki / Rion jeśli podobają Wam się moje "przepisy" to można zaglądać na mojego instagrama fit_przepisypl Będę się tam powolutku rozwijał i dodawał co raz to nowe jedzenie które może urozmaicić zwykłe codzienne menu. Wszystko bazuje na tanich i ogólnodostępnych produktach. Skład też prosty. Nie lubię tych wszystkich przepisów influosterów [...]

23 dzień bilansu dodatniego Waga Up! Z 86.4kg na 88.3kg. Mieliśmy już lekko podbić jeśli waga dalej stałaby 2-3 dni bo ponad ok 7 dni stała równiutko 88kg ale najwyraźniej zostaje na obecnych kcal. W sumie to i dobrze jeszcze zdążę się opchać w tym roku :-) U mnie to jest fajne że jak już treningi idą równo, cardio, jedzenie chwilę mam na danym [...]

No teraz to ja rozumiem, inna rzeczywistość ;-) Ja wstaje rano, lecę przygotować jedzenie, w czterech wersjach bo każdy co innego %-) Nie zawsze zdążę zanim Mała wstanie. A później się zaczyna... Ledwo ubiorę jej bluzkę a ta ucieka, zabawa w ganianie po całym domu, za chwilę złapie, ryk, ubiorę co się da, znowu ucieczka, w międzyczasie ściągnie to [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

Oczywiście, ze dziewczyny też są, a jakże miałoby ich nie być Nie warto inwestować w spalacz, wiem to po sobie. A po drugie za młody jesteś na taką chemie. Spróbuj przez kilka miesięcy odstawić cukier i jeść zdrowo. Nie ograniczyć jedzenie tylko wyeliminować złe jedzenie. Warzywa przeca możesz szamać do woli. Pierw skup się na zrzuceniu tych kg a [...]

Radzio dobrze wam prawi. Może wielu "specjalistów" się z tym nie zgodzi, ale zółtka to najbardziej wartosciowa częśc jajka. Sama również jem całe jajka , i zgadza się jak normy są 140-200 ja mam 140. Mit który należy obalic. Jeśli chodzi o to , "niby smaczne jedzenie" na redukcji, znów Radek ma racje Masa jest spoko, jeżki [...]

[...] Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, pomidory, ogorek, papryka http://img580.imageshack.us/img580/9633/dieta20130502.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 27 - 03.05.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: salata, pomidory http://img838.imageshack.us/img838/5826/dieta20130503.jpg Bardzo kiepska [...]

No nie powiem, że do tej diety zainspirował mnie Robert Piotrkowicz. Niestety dziś odebrałem wyniki badań prób wątrobowych i dalej nie za ciekawie wyglądają ALAT, AspAT powyżej górnej granicy. Z wątrobą zawsze miałem problemy mimo, że nigdy nie byłem zwolennikiem alkoholu itd:P hepatolog tłumaczył mi to bardziej genetycznym obciążeniem. Zrobiłem [...]

No nie powiem, że do tej diety zainspirował mnie Robert Piotrkowicz. Niestety dziś odebrałem wyniki badań prób wątrobowych i dalej nie za ciekawie wyglądają ALAT, AspAT powyżej górnej granicy. Z wątrobą zawsze miałem problemy mimo, że nigdy nie byłem zwolennikiem alkoholu itd:P hepatolog tłumaczył mi to bardziej genetycznym obciążeniem. Zrobiłem [...]

Piątek 19.04 Dopiero dzis zauważyłam ze mija miesiąc z dziennikiem. W niedziele postaram sie ogarnąc miarę i sprawdzic co tam w trawie piszczy. Dietetycznie ok Dzis duzo lepiej w końcu momentami oddycham nosem , przy okazji lepiej wchodzi jedzenie (bo ma smak) , no i usta tak nie pękają od oddychania buzią. Ogarnęłam dziś kijki, plus dodatkowe [...]

Melduje sie. Dziś marsz tylko 1x nie dałam rady więcej bo rozsadza mi głowe. Mam też takie skurcze w palcach u nóg że masakra, wykręca mi je dziś cały dzień. Jedzenie: odgrzewane pyry , mieso , leczo i budyn z sosem trusk. Rutkow chyba pytałes o ten smak sosu ?wiec z czymś ujdzie i nie jest zły. Jak polałam truskawki to juz całkiem było ok. [...]

zawsze są jakieś plusy- jedzenie za darmo, spokój, nie musisz pracować....:D koksy na lewo się znajdzie:D

to mogłeś zrobić troche chociaż z 20min aerobów w ciągu dnia, wtedy metabolizm by sie podkrecił to i jedzenie by wchodziło Ale nie to, że byłbym głodny tylko mi się poprostu gębą ruszać nie chciało }:-(

w tym momencie nie mam możliwości nagrania, ale spróbuję w najbliższych dniach coś wykombinować. Teoretycznie oglądałam filmy instruktażowe i wykonuję to ćwiczenie przy lustrze, ale pewnie i tak coś robię źle ;) jeśli nie uda mi się nagrać mojego planka, to wrzucę chociaż zdjęcie, jeśli cokolwiek ono powie. Dzisiejszy trening A (2 obwody, 2.5kg) [...]

18.06, 19.06, 20.06 DNT Od 2 dni coś nie halo z tarczycą. Wczoraj ledwo wróciłam do domu, położyłam się o 15 i spałam w zasadzie do dzisiejszego poranka (z przerwą na jedzenie). Dziś miał być trening, spakowałam torbę na siłownię i wyszłam, ale po drodze zrobiło mi się słabo, w głowie zaczęło się kręcić jakbym była pod wpływem %. Może to kwestia [...]

Żona liczy, sorry gotuje chciałem powiedzieć. Jedzenie u mnie, jak pory roku, zmieniają się bez mojego wpływu. Muszę je akceptować i dostosować się, albo nie jeść. :-) Na plus, że jedzenie domowe i urozmaicone raczej. W moim zakresie jest włączyć silną wolę i jedynie zjeść mniej. WAGA 103,8 KG [...]

Mam obawy, że jesli teraz zaczne jesc np. na jeden posilek 200 g piersi 1/4 paczki ryzu i z 150g warzyw to bede tyc. Chce tak sobie zaplanowac wlasnie jedzenie na 5 posilków. Zmieniony przez - kuberas w dniu 2014-10-06 14:00:30 ale takie jedzenie piers + ryz, tez nie jest dobre...poczytaj posty podwieszone i temat, który Ci wysłałem, tam masz [...]

Nogi 1.Przysiad front-5serii,40-100kg.,15-11powt. 2.Przysiad na hack maszynie -4serie,65-155kg.,15-12powt. 3.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie,80-120kg.,20-17powt. 4.Prostowanie nóg siedząc-4serie,60-150kg.,15-10powt. Łydki 1.Wspięcia na stojaco -3serie,100powt. Ładujcie w siebie zdrowe jedzenie i nie zdrowe również w końcu [...]

05/03/16 Faza II Trening 3 Przysiad 30/40/50/60 MC sumo 40/50/60/70 Wyciskanie skos 30/40/42,5/45 Wiosłowanie 40/50/50/55 Wycisk wąsko z flarą 20/20/22,5/25 Uginanie ze sztangą 11/11/11 Komentarz Trochę kuleje technika, szczególnie przy MC to widać, w dodatku tempo, odbijanie i pozycja techniczna. Trening szybki, z zapasem w większości [...]